Vajon elég komolyan vesszük a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás fontosságát? Biztosan tudod, hogy a jó minőségű pihenés az immunrendszerünk és az egészségünk védelméhez is nélkülözhetetlen, de vajon Te kellően odafigyelsz erre? Fontos tudni, hogy mi az egészséges élet öt alapvető pillére, és hogyan kezelhetjük hatékonyan a mindennapok során jelentkező stresszt. Ezekhez igyekszünk segítséget nyújtani a beszélgetés során.
A koronavírus járvány árnyékában talán még inkább felértékelődnek az Open Office podcast legújabb adásában elhangzottak. Paukovics Gábor ugyanis Horváth Ágnessel beszélgetett, aki alvás trénerként és mindfulness oktatóként a kiegyensúlyozott életmód fenntartásában segíti a hozzá fordulókat.
Hisszük, hogy alapvetően azért élünk, dolgozunk és tesszük a dolgunkat, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. A kiegyensúlyozottság, az energia szinten tartása, és a problémák hatékony kezelése alapesetben is kiemelten fontos, a jelen körülmények között pedig még inkább kulcskérdéssé válhat.
Rengeteg ötletet és inspirációt meríthetsz a podcast meghallgatásával, akár az alvás, a testi-lelki egyensúly, az eredményes stresszkezelés, vagy mondjuk akár az optimális közérzet fenntartására keresel éppen megoldást.
Az Open Office legújabb adásában sok hasznos téma mellett, az alábbi kérdéseket jártuk körbe:
- Mennyi a napi szinten javasolt optimális alvásmennyiség?
- Milyen elalvási rutint célszerű kialakítani esténként?
- Hogyan tudunk szert tenni a hatékony stresszkezelő rutinra?
- Mennyire figyelnek oda az emberek a megfelelő minőségű és mennyiségű alvásra?
- Milyen hatásai lehetnek az immun- és idegrendszerre a tartósan kevés alvásnak?
- Mi az egészséges élet öt alappillére?
- Mit lehet tenni, ha éjszakánként felébredve nehezen tudunk visszaaludni?
- Mikor lehet az utolsó kávézási idő a délutánok folyamán?
- Pontosan mit takar a mindfulness fogalma?
- Mit jelent a reziliencia képessége és miért fontos elsajátítani?
Jó hallgatást kívánunk az adáshoz, fogadjátok szeretettel, hajrá!
Ha szeretnétek felvenni a kapcsolatot Ágnessel, akkor az alvással, valamint a mindfulness témakörével kapcsolatos weboldalán is megtaláljátok az elérhetőségét.
A podcast házigazdája Paukovics Gábor, a Kinnarps concept manager-e, az élhető, jól kialakított, produktivitást és jó munkahelyi környezetet támogató irodák szakértője.
A Kinnarps Hungary honlapja: https://kinnarps.hu
Iratkozz fel az Open Office Podcast adásaira a kedvenc podcast lejátszódban:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1IS5PTlQtRmnSeCMSAsFrF?si=C-gWj4jOTyWVdjzHnBRVKQ
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/open-office-podcast/id1480704800
Castbox: https://castbox.fm/channel/Open-Office-Podcast-id2378664?country=us
Soundcloud: https://soundcloud.com/openofficepodcast
Az adások emellett elérhetők további felületeken is, így a Google Podcasts appban és számos más podcast applikációban, sőt már a Kinnarps YouTube csatornáján video formátumban is.
Az Open Office podcast adások menedzsmentjét a BROCASTERZ Podcast Ügynökség csapata végzi. Ha szeretnéd jobban megismerni őket: brocasterz.com
